健康科普
Health Science Popularization
医生一句“大户外”，钱包省下几个W !
今天说清楚：晒太阳，对近视防控很重要！它有自己的“哈数”，你尽管走出去~
户外自然光能刺激眼睛分泌 “多巴胺”——能缓解眼轴增长 。
要知道，眼轴每疯长1毫米，近视就加深250-300度。控制眼轴增长，是防控近视的关键！
就算是阴天，自然光照强度也好过室内。哪怕孩子在户外安静坐着，也比室内打球更护眼。
在户外，孩子的眼睛会进入一种健康模式：
看远处
室内近距离用眼（看书、写字、看屏幕）会让睫状肌长期处于“紧张加班”状态。
而在户外，眼睛自然望远，睫状肌放松，相当于给眼睛做“深度按摩”。
看动态
追踪飞鸟、飞盘、行人等，眼睛在做“变焦健身操”，比很多护眼仪都香。
双眼协同
看近、看远随时切换，双眼协同工作，立体视觉训练拉满。
《柳叶刀》 早2012年就提出增加户外时间被广泛证明可预防儿童近视发生。
《中国儿童青少年近视防控公共卫生综合干预专家共识（2023）》将 “保证每天2小时、每周14小时的日间户外活动” 列为首条一级干预措施。
“大户外”与OK镜、阿托品不同之处在于，它是从生理根基上加固眼球，让娃娃轻松受益。即使已经近视，也能延缓度数增长。
建议家长们在专业眼科，给孩子建立“屈光档案”，科学监测结合“大户外”，更好地守护孩子的清晰视界。
今天说清楚：晒太阳，对近视防控很重要！它有自己的“哈数”，你尽管走出去~
户外自然光能刺激眼睛分泌 “多巴胺”——能缓解眼轴增长 。
要知道，眼轴每疯长1毫米，近视就加深250-300度。控制眼轴增长，是防控近视的关键！
就算是阴天，自然光照强度也好过室内。哪怕孩子在户外安静坐着，也比室内打球更护眼。
在户外，孩子的眼睛会进入一种健康模式：
看远处
室内近距离用眼（看书、写字、看屏幕）会让睫状肌长期处于“紧张加班”状态。
而在户外，眼睛自然望远，睫状肌放松，相当于给眼睛做“深度按摩”。
看动态
追踪飞鸟、飞盘、行人等，眼睛在做“变焦健身操”，比很多护眼仪都香。
双眼协同
看近、看远随时切换，双眼协同工作，立体视觉训练拉满。
《柳叶刀》 早2012年就提出增加户外时间被广泛证明可预防儿童近视发生。
《中国儿童青少年近视防控公共卫生综合干预专家共识（2023）》将 “保证每天2小时、每周14小时的日间户外活动” 列为首条一级干预措施。
“大户外”与OK镜、阿托品不同之处在于，它是从生理根基上加固眼球，让娃娃轻松受益。即使已经近视，也能延缓度数增长。
建议家长们在专业眼科，给孩子建立“屈光档案”，科学监测结合“大户外”，更好地守护孩子的清晰视界。
