不止痛风！高『尿酸』先攻击身体3个地方
发布时间：2025-07-29本文来源：成都双楠医院
注意看！这位20岁出头的小伙，双手长满痛风石，有的堪比乒乓球大小！
小伙说，平时喜欢喝碳酸饮料、奶茶，吃火锅、海鲜、夜宵比较多，一查尿酸，居然接近700umol/L（非同日2次测定空腹血清尿酸水平>420μmol/L即为高尿酸血症）。
图：江苏新闻
尿酸——人体分解嘌呤时
产生的“代谢垃圾”
正常情况下
尿酸会乖乖随尿液排出体外
维持在一个健康水平
一旦这个平衡被打破
尿酸就开始“失控”
并向身体进攻
吃太多“高嘌呤”食物
像动物内脏、海鲜、浓肉汤、啤酒这些“快乐源泉”，嘌呤含量超高。
肾脏罢工
肾脏是尿酸的“清洁工”，负责把它扫地出门。如果肾功能下降，或者长期喝水少、熬夜多、压力大，清洁效率就会降低，尿酸就容易堆积。
代谢问题
肥胖、高血压、糖尿病、脂肪肝……这些都可能影响尿酸的代谢路径。
遗传
有些人天生就是“尿酸制造机”，哪怕吃得再清淡，尿酸也比别人高一截。
01
关节
血液中尿酸太高，就会形成尿酸结晶，沉积在关节里。一旦遇到诱因——啤酒、火锅、熬夜、受伤……就会引发剧烈的炎症反应，出现关节红肿热痛，甚至动弹不了。
02
肾脏
尿酸不仅会在关节捣乱，还会跑到肾脏里“定居”。
时间一长，就可能形成尿酸性肾结石，轻则腰痛、血尿，重则影响肾功能。
更可怕的是，长期高尿酸还会慢慢损伤肾脏里的细小结构，导致慢性肾病，甚至发展成肾衰竭。
03
心血管
越来越多的研究发现，高尿酸和高血压、冠心病、心衰等疾病关系密切。
✔ 饮食管控：减少高嘌呤食物（如动物内脏、海鲜、浓肉汤），多喝水，帮助尿酸排出体外。
✔ 体重管理：适度减重有助于恢复秩序。
✔ 药物辅助：必要时在医生指导用药。
✔ 定期体检：监测尿酸水平，早发现早干预。
尿酸失控是长期不良生活习惯的结果，只要我们重视饮食、规律生活、定期体检，就能有效控制尿酸，远离疾病困扰。
注意：切勿自行服药，尤其是痛风发作时，乱吃药可能加重病情。
有不适，上医院！！！
